Спорт в жизни современного мужчины | Новости Киева

Спорт в жизни современного мужчины

Современная жизнь с комфортными условиями для человека, делает нашу обыденность малоподвижной. Каждому мужчине для поддержания спортивного тонуса необходимо физически нагружать организм, увлекаясь тем или иным спортом. Для некоторых это становится делом жизни, а другие – периодически посещают любимые секции.

С возрастом теряется необходимость в изнурительных тренировках для достижения максимальных результатов. Для хорошего самочувствия достаточно небольших нагрузок, благодаря которым организм омолаживается и самоочищается. Пробежки на свежем воздухе или велопрогулки, добавят сил и энергии каждому мужчине.

Занятия спортом помогут справиться со стрессовыми ситуациями, быстрее реагировать на жизненные проблемы и чаще находиться в позитивном настроении. Крепотура, возникающая у новичков – это временное явление, которое снимают при помощи массажеров, а при регулярных посещениях зала – вовсе забывают о ней!

Как заставить себя тренироваться

Само главное и трудное – определиться с видом спорта, который будет по душе. Ориентироваться на модные молодежные направления можно, но лучше прислушаться к «внутреннему голосу». Возможность достижения быстрых результатов должна меньше всего волновать. Важным аспектом является получение морального и физического удовлетворения! Некоторые более активные спортсмены используют Оксандролон балканский https://ukrdoping.com.ua/tabletirovannyie-steroidyi/oksandrolon/oxandrolon.html он увеличивает возможности активных тренировок, но зачастую используется профессионалами.

Screenshot_20190923_144355

Наличие партнера или товарища позволит увеличить мотивацию и поспособствует соперничеству в тех или иных достижениях. Присутствие компаньона в тренажерном зале упростит отношение каждого начинающего к первым тренировкам. Покупка абонемента или дорогого спортивного инвентаря может также стать мотивацией для того, чтобы сделать первые шаги к занятиям спортом.

Во избежание лишних преград, при посещении первых тренировок рекомендуется:

  1. Готовить сумку со спортивной формой заранее – это будет неизбежной причиной выхода в направлении спортзала!

 

  1. Не нужно себя пересиливать, особенно, если предстоящее занятие внушает ужас. Тогда тренировка доставит негативные эмоции. Лучше сменить вид занятий или ослабить нагрузку!
  2. Начало упражнений должно быть сложным и тяжелым, а на концовку – оставляйте то, что делаете с удовольствием.
  3. Шантажируйте себя! Сделайте собственное фото с голым торсом и отправьте его нескольким друзьям, при этом не забудьте пообещать, что оно через месяц должно измениться. А если нет – позвольте разместить фотографию на публичном ресурсе. Такая мотивация часто позволяет добиться видимых результатов!Screenshot_20190923_144426
  4. Для занятий в спортзале сделайте подборку любимых аудиотреков, которые позволят тренироваться в позитивном настроении.
  5. При постановке целей нужно соблюдать последовательность, которая позволит постепенно добиваться лучших результатов.
  6. Фиксируйте в дневнике установочный вес при выполнении упражнений на разных тренажерах и снарядах.Screenshot_20190923_144449
  7. Периодически контролируйте здоровье: пульс, вес, холестерин… Обсуждайте с тренерами желаемые цели и методику достижения.

Как выделить время для тренировок

Бешенный ритм современной жизни не оставляет возможностей для занятия собой, но это только на первый взгляд. При большом желании заниматься спортом, можно выделить хотя бы пару дней в неделю для столь полезного мероприятия.

В первую очередь можно раньше вставать и в утреннее время появится время для занятий. Недосып придется компенсировать более ранним отбоем. Паузы в течение дня, которые мы привыкли наполнять посещением социальных сетей или любимыми компьютерными развлечениями можно увеличить, а вместо монитора, приблизиться к спортивным снарядам. Они может и расположены будут дальше и неудобней, но пользы от такой замены будет значительно больше! Вечерний просмотр новостей или сериалов также можно сдвинуть. И если что-либо придется пропустить в событиях жизни любимого героя, то в собственной – получится наверстать!

Одним из вариантов минимальной спортивной активности может стать использование велосипеда для того, чтобы доехать к месту работы. Не обязательно это делать каждый день. Достаточно нескольких раз в неделю, при хорошей погоде. После двух-трех месяцев таких поездок, это занятие может понравиться, и общественный транспорт отодвинется на второй план!

Screenshot_20190923_144507

Сделайте спорт частью своей жизни, и положительный результат не заставит себя долго ждать!


От Giraff


От Banganet


Вам понравиться


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы в соц. сетях